Berapa Lama Alkohol Dibutuhkan untuk Meninggalkan Tubuh Anda Sepenuhnya?

Alkohol terutama dipecah oleh hati, yang dapat memetabolisme sekitar 1 minuman standar per jam.¹ Faktor-faktor seperti berat badan, usia, jumlah makanan yang dikonsumsi, dan fungsi hati dan ginjal mempengaruhi berapa lama waktu yang dibutuhkan alkohol untuk meninggalkan tubuh Anda. Meskipun kecepatan metabolisme alkohol bervariasi antar individu, alkohol dapat dideteksi dalam tubuh Anda selama berjam-jam, berhari-hari, atau bahkan berminggu-minggu setelah Anda terakhir kali minum.² Tingkat eliminasi alkohol tidak dapat ditingkatkan dengan tidur, mandi, atau minum kopi atau air.

Berapa Lama Alkohol Tetap di Sistem Anda?

Tubuh Anda dapat memetabolisme sekitar satu minuman standar per jam. Minuman standar mengandung sekitar 14 gram etanol dan contoh minuman standar meliputi:

• 1,5 ons minuman keras suling (satu suntikan)
• 5 ons anggur dengan alkohol 12% (satu gelas)
• 12 ons bir dengan alkohol 5% (satu bir)

Waktu paruh alkohol adalah sekitar 4 atau 5 jam. Ini berarti dibutuhkan 4-5 jam agar jumlah alkohol dalam darah Anda berkurang 50%. Setelah itu, dibutuhkan 4-5 jam lagi untuk turun menjadi 25%, 4-5 lagi untuk dikurangi menjadi 12,5%, dll. Secara total, dibutuhkan sekitar 25 jam agar alkohol meninggalkan tubuh Anda sepenuhnya.²

Kapan Alkohol Dapat Dideteksi pada Tes?

Lamanya waktu alkohol dapat dideteksi pada tes narkoba tergantung pada jenis tes yang digunakan. Berikut ini adalah rincian umum dengan tes:²

• Tes Breathalyzer: Hingga 24 jam
• Urine: Hingga 5 hari
• Darah: Hingga 12 jam
• Air liur: Hingga 48 jam
• Rambut: Hingga 90 hari

Tentu saja, ini hanyalah garis waktu pendeteksian alkohol secara umum, dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mendeteksi alkohol dalam tubuh Anda bergantung pada banyak faktor individu yang berbeda.

Faktor-Faktor Apa yang Mempengaruhi Berapa Lama Alkohol Meninggalkan Sistem Anda?

Meskipun garis waktu penghapusan alkohol umum telah ditetapkan, berapa lama waktu yang dibutuhkan alkohol untuk sepenuhnya meninggalkan sistem Anda tergantung pada banyak faktor, seperti:

• pH urin
• Waktu minum terakhir
• Fungsi ginjal atau hati
• Konsentrasi urin
• Massa tubuh dan otot
• Metabolisme
• Usia
• Apakah Anda sudah minum obat apa pun
• Berapa banyak makanan yang kamu makan

Faktor lain yang mempengaruhi metabolisme alkohol Anda adalah berapa banyak alkohol dehidrogenase (ADH) dan aldehida dehidrogenase (ALDH) yang Anda miliki di perut Anda. ADH dan ALDH keduanya enzim yang membantu memecah alkohol dan mencegah sebagian memasuki aliran darah Anda. Wanita cenderung memiliki tingkat ADH yang lebih rendah daripada pria, yang dapat menyebabkan konsentrasi alkohol dalam darah (BAC) lebih tinggi.

Garis Waktu Detoks Alkohol

Jika Anda kecanduan alkohol dan tiba-tiba berhenti, Anda akan mengalami gejala putus alkohol, mulai dari tidak nyaman hingga berpotensi mengancam jiwa—tingkat keparahan gejala Anda bergantung pada beberapa faktor, seperti:

• Lama kecanduan alkohol
• Jumlah dan jenis alkohol yang biasanya dikonsumsi
• Episode penarikan sebelumnya
• fisiologi individu
• Apakah Anda secara teratur mencampur alkohol dengan zat lain

Gejala penarikan alkohol muncul karena alkohol dalam sistem Anda menurun secara signifikan dan tubuh Anda harus menyesuaikan diri dengan ketidakhadirannya. Garis waktu detoksifikasi alkohol bervariasi dari orang ke orang, tetapi kami telah menguraikan garis waktu umum di bawah ini.

12 Jam Setelah Minuman Terakhir Anda

Gejala penarikan alkohol biasanya muncul dalam 4-12 jam setelah minuman terakhir Anda karena konsentrasi darah Anda mulai menurun.³ Gejala penarikan alkohol awal ini mungkin termasuk:⁴

• Kecemasan
• Mual dan muntah
• Sakit kepala
• Insomnia
• Kegoyahan
• Berkeringat
• Palpitasi jantung

24 Jam Setelah Anda Berhenti Minum

Karena alkohol dimetabolisme relatif cepat, gejala penarikan alkohol Anda kemungkinan akan memuncak intensitasnya selama hari kedua. Gejala penarikan alkohol awal Anda dapat memburuk dan orang-orang dengan penarikan alkohol yang parah mungkin mulai mengalami halusinasi.¹

24-72 Jam Setelah Berhenti Minum

Periode waktu ini adalah yang paling berisiko dalam hal detoks alkohol—Anda mungkin mengalami gejala yang paling parah, seperti:⁴

• Agitasi
• Disorientasi
• Halusinasi
• Delirium tremens
• Kejang

Kemungkinannya, gejala detoks alkohol Anda akan membaik secara signifikan pada hari ke-4 atau ke-5. Namun, Anda mungkin mengalami gejala penarikan pasca-akut hingga 6 bulan setelah Anda berhenti minum. Gejala penarikan yang berkepanjangan ini biasanya termasuk kecemasan dan insomnia.³

Akankah Kopi atau Air Menyembuhkan Anda?

Metabolisme alkohol tidak dapat dipercepat dengan mengkonsumsi air atau kopi. Mereka mungkin membuat Anda merasa sedikit lebih baik atau meningkatkan kewaspadaan tetapi mereka tidak akan meningkatkan pemecahan alkohol.

Seberapa Cepat Anda Akan Merasakan Efek Alkohol?

Efek jangka pendek alkohol bisa dirasakan agak cepat setelah mengonsumsi alkohol. Begitu alkohol masuk ke aliran darah Anda, itu dibawa ke semua organ Anda, sebuah proses yang memakan waktu 90 detik. Efek penuh dari minuman beralkohol biasanya dapat dirasakan dalam waktu 15 hingga 45 menit.¹

Seorang wanita yang beratnya sekitar 150 pon dapat diharapkan mencapai BAC 0,1% (keracunan) jika dia mengkonsumsi sekitar 4 minuman dalam satu jam, dan seorang pria yang beratnya sekitar 200 pon akan mencapai 0,1% jika dia minum sekitar 6 minuman. dalam kerangka waktu yang sama.⁵

Biasanya, tingkat penurunan ini dapat diamati pada seseorang dengan toleransi alkohol minimal:⁵

• 0,05 persen: Efek yang dapat dideteksi
• 0,07 persen: Gangguan kemampuan mengemudi
• 0,10 persen: Intoksikasi
• .20 persen: Kesadaran menurun
• 0,30 persen: Tidak sadar
• 0,40 persen: Mematikan

Berapa Banyak Alkohol yang Dapat Membunuh Anda?

Keracunan alkohol, atau overdosis alkohol, dapat terjadi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak alkohol untuk diproses tubuh, menyebabkan fungsi penting, seperti detak jantung dan pernapasan, terhenti atau melambat.⁶

Ketika kadar alkohol dalam darah Anda meningkat, risiko keracunan alkohol Anda meningkat. Biasanya, antara 0,16% dan 0,30% adalah saat Anda mungkin mulai mencapai tingkat berbahaya di mana Anda berisiko pingsan, muntah, dan kehilangan kesadaran. Risiko itu meningkat setelah Anda mencapai antara 0,31% dan 0,45% BAC, yang merupakan tingkat yang mengancam jiwa.

Tanda-tanda keracunan alkohol mungkin termasuk:⁶

• Pernapasan melambat
• Detak jantung lambat
• Suhu tubuh rendah
• Warna kulit pucat atau kebiruan
• Kulit lembab
• muntah
• Hilang kesadaran
• pingsan
• Kebingungan parah

Jika Anda mencurigai seseorang telah overdosis alkohol, segera hubungi 911 dan tetap bersama orang tersebut sampai bantuan medis darurat tiba. Jangan mencoba memberi mereka air atau makanan apa pun karena risiko muntah dan sesak napas.

Temukan Perawatan untuk Alkoholisme

Cara terbaik untuk mencegah efek berbahaya dan berpotensi mengancam jiwa dari penggunaan alkohol adalah dengan mengikuti program rehabilitasi. Pada program perawatan kecanduan alkohol, Anda akan mempelajari keterampilan yang Anda butuhkan untuk mengatasi stresor dan pemicu, menghindari penggunaan alkohol, mengelola kemarahan dan stres, mengatur emosi, dan meningkatkan kontrol impuls. Bantuan hanya berjarak satu panggilan telepon—hubungi saluran bantuan 24/7 kami di 1-800-429-7690 untuk menemukan program perawatan kecanduan alkohol yang tepat untuk Anda.

Sumber daya

1. Universitas Hijau Bowling. (nd). Metabolisme Alkohol.
2. Klinik Cleveland. (2021). Berapa Lama Alkohol Tetap di Sistem Anda?
3. Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (edisi ke-5).
4. Bayard, M., Mcintyre, J., Hill, KR, dan Woodside Jr., J. (2004). Sindrom Penarikan Alkohol. Dokter Keluarga Amerika, 69 (6): 1443-1450.
5. Penyalahgunaan Zat dan Administrasi Layanan Kesehatan Mental. (2006). Penyalahgunaan Zat: Masalah Klinis dalam Perawatan Rawat Jalan Intensif.
6. Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme. (2018). Memahami Bahaya Overdosis Alkohol.